Locomotor

Decálogo:

1. Hacer deporte
2. Tomar alimentos con calcio
3. Tomar alimentos con proteínas (Músculo)
4. Estirar antes de hacer deporte
5. Calentar antes de hacer deporte para evitar calambres musculares 
6. No forzar músculos con sobrecarga
7. Tener precaución con un hueso anteriormente roto
8. Asistir al médico cuando tengas molestias
9. Adoptar una postura correcta al sentarse
10. Estirar y recuperar tras hacer ejercicio

-Anatomía:

v  El sistema locomotor, llamado también sistema músculo-esquelético, está constituido por los huesos, que forman el esqueleto, las articulaciones, que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los huesos y mueven las articulaciones. Permite a los humanos y animales interactuar con el  medio, además de dar protección.

·         La anatomía del sistema locomotor se constituye por dos principales sistemas:

§  Sistema esquelético (foto)

-Es aquel que proporciona soporte, apoyo y protección a los tejidos internos.

-Está compuesto por los huesos, ligamentos, cartílagos y articulaciones

-Además se dividen en:

1.       Esqueleto axial: incluye los huesos de la cabeza, la columna vertebral y la caja torácica

2.       Esqueleto apendicular: incluye las extremidades, la cintura escapular (asegura los huesos de las extremidades superiores al esqueleto axial) y la cintura pelviana.

§  Sistema muscular 

-Permite la movilización del esqueleto, los mantiene firmes y le da forma al cuerpo.

-Está compuesto por ligamentos y músculos.

-Además de dividen en:

1.       Muscular estriado

2.       Muscular liso

3.       Muscular cardíaco

Haz clic en la imagen para ver grande

Haz clic en la imagen para ver grande

                                                                              -Funcionamiento;

Los músculos se unen a las huesos y con las flexiones y extensiones los mueven. Algunos músculos forman órganos: corazón intestino... Hay músculos voluntarios e involuntarios. Los voluntarios los controlamos cuando queremos Ejemplo: levantar un brazo. Los involuntarios los controla el sistema nervioso central, pero son actos reflejos. Ejemplo: el corazón o el intestino. Podemos comprobarlo aquí: Cambiamos el título y PASA ESTO -Un trastorno puede ser causado por: Alimentación: Una mala alimentación puede disminuir la fortaleza de los músculos Deterioro: Los huesos y los músculos sin uso puede debilitarse  Lesión: Según sus causas puede ser por:         Lesiones traumáticas internas: como consecuencia de las actividades físicas desarrolladas por uno mismo. ¾     Desequilibrios de la estática del individuo: son malformaciones genéticas o adquiridas con el tiempo. Pueden ser pie plano valgo, pie cavo ¾     Estados patológicos del músculo: ·         Lesiones traumáticas externas: Son consecuencia de la aplicación de una fuerza externa sobre el músculo del deportista. Tipos: ·         Contusión muscular: se produce por la fuerza exterior de un músculo ·         Calambre muscular: producido por la fatiga del músculo o por la contracción súbita de este cuando no está preparado para ello. ·         Distensión muscular: estiramiento muscular por encima de sus límites. Si se produce varias veces en poco tiempo se produce una contractura. ·         Rotura de fibras: producido cuando el estiramiento del músculo es intenso, se crea una contracción muscular brusca y se produce una rotura de fibrillas musculares. ·         Desgarro muscular: producido por la rotura de varias fibras musculares. Deterioración. Causas: Los músculos que no se utilizan pueden deteriorarse si no se los mantiene activos. Pero esto sucede con el tiempo. Suele ser posible revertir este tipo de atrofia, incluso una vez instalada, con actividad física y una nutrición adecuada. La atrofia muscular también puede producirse si usted está postrado o no puede mover ciertas partes del cuerpo a causa de una afección médica. Los astronautas se exponen a la atrofia de ciertos músculos después de algunos días de ingravidez. Entre las causas de la atrofia muscular se encuentran las  siguientes: falta de actividad física (por el motivo que fuere) envejecimiento quemaduras lesiones y fracturas desnutrición lesiones de la médula espinal Es posible que usted padezca pérdida muscular si alguna de sus extremidades se ve más pequeña (no más corta) que la otra. Programe una visita al médico para que le realice una exploración física y determine las causas de la pérdida. El médico definirá el tratamiento necesario. En algunos casos, el deterioro muscular puede revertirse con un régimen alimentario adecuado, actividad física o fisioterapia.